一,外墻掛板的作用
外墻掛板在主體結構中首要起外圍護作用和裝飾作用。依照外墻掛板構成的保溫結構層次首要分為單葉板(單層板),單葉板 保溫板(二合一板),夾芯保溫板(三合一板)。外墻掛板是自重構件,不考慮分管主體結構所承受的荷載和作用,其只承受作用于自身的荷載,包括自重,風荷載,地震荷載,以及施工時期的荷載。
預制混凝土外墻掛板立面分格標準大,一般為3米左右,立面整體性好,生產(chǎn)工藝多元化,建筑風格一起,可有用途理好圍護裝飾保溫等功能懇求,質量標準高。外墻掛板在與主體結構聯(lián)接形式上靈活多樣,計劃與施工可選擇性強,工程造價合理,圍護運用成本低,耐久性好,可與混凝土結構同壽數(shù)。
二,外墻掛板的計劃
外墻掛板一般不宜大于一個層高,厚度不宜小于100mm。石材反打(制作外墻板時,石材最早鋪在模板上)厚度不該小于25mm。外墻掛板中二合一板,三合一板聯(lián)接件可選用防銹鋼筋桁架聯(lián)接或FRP復合材料聯(lián)接。掛板配筋宜選用雙層,雙向配筋(首要考慮風荷載和地震的雙向作用)且鋼筋直徑不宜小于5mm,距離不宜大于200mm。
考慮吊運,貯存,裝置和運用各時期最晦氣的內力效應進行厚度及配筋計算：單層墻板厚度不宜小于100mm,且雙層雙向配筋,夾芯墻板的單葉層厚度不宜小于60mm;當單葉層厚度小于100mm時,可選用單層雙向配筋,但在吊運時板片受拉部位設置抗拉鋼筋,避免混凝土受拉發(fā)作裂縫。
三,外墻掛板的聯(lián)接辦法
外墻掛板與主體選用柔性聯(lián)接的點支持辦法,他們與主體聯(lián)接節(jié)點又可分為承重節(jié)點和非承重節(jié)點兩類。掛板與主體結構聯(lián)接宜設置四個支持點：當下部兩個為承關鍵時,上部兩個宜為非承關鍵;相反,當下部兩個為非承關鍵時,上部兩個為承關鍵。
外掛墻板的聯(lián)接辦法為分別為平移式和旋轉式。為確保外墻掛板在地震時習氣主體結構的最大層間位移角,點支持的聯(lián)接節(jié)點一般選用在聯(lián)接件和預埋件之間設置帶有長圓孔的滑移墊片,構成平面內可滑移的支座;旋轉式聯(lián)接是當外墻掛板相對于主體結構可能發(fā)作翻滾時,長圓孔宜按筆直方向設置;平移式聯(lián)接是當外墻掛板相對于主體結構可能發(fā)作平移時,長圓孔宜按水平方向設置。
1. 蝦皮是補鈣冠軍
100g蝦皮的含鈣量高達991mg,吃半兩蝦皮就可以獲得247mg鈣,相當于喝下250ml的牛奶。但雖然如此,蝦皮并不是很好的補鈣食品。
首先,蝦皮很輕,日常一個菜加入的蝦皮最多只有1-2g。
其次,市場售賣的很多蝦皮含鹽量較高,如果長期吃,不僅補不了鈣,還會增加鈣的流失。
最后,如果人沒有把蝦皮徹底嚼碎,蝦皮中的大部分鈣只會隨著食物殘渣一起排出體外。
要想補鈣,奶類應該是最好的,此外,豆制品,綠葉蔬菜也是不錯的選擇。
如果想讓蝦皮充分發(fā)揮補鈣效果,可將其烘干,磨碎制成蝦粉,作為作料添加到各種菜品里。
2. 芹菜莖是膳食纖維冠軍
在很多人的觀念中,口感越粗,筋越多的蔬菜膳食纖維越多,像芹菜莖就是。其實這是一個認識誤區(qū),來看一組《中國食物成分表》的數(shù)據(jù)吧：
100克芹菜莖中膳食纖維含量為1.2克,而芹菜葉中則含2.2克。
常見的富含膳食纖維的蔬菜還包括菠菜(1.7克),蒜薹(2.5克),茭白(1.9克),西蘭花(1.6克),竹筍(1.8克)。
另外,菌類蔬菜也不能小看,如鮮香菇(3.3克),金針菇(2.7克),木耳(2.6克)等。
豆子們也很不錯,如毛豆(4克),蠶豆(3.1克),豌豆(3克)等。
