日常接觸的藍(lán)光對視力的損傷是一種慢性積累的過程，而非急性損傷。藍(lán)光在我們的生活中無處不在，除了LED燈，手機(jī)、平板電腦等數(shù)碼產(chǎn)品的液晶顯示屏，都存在藍(lán)光。如果長期、大量接觸藍(lán)光，例如整天手機(jī)、平板電腦不離手，這種不健康的用眼習(xí)慣持續(xù)下去，出現(xiàn)白內(nèi)障、黃斑變性所致失明的幾率就比較大。
手機(jī)和平板電腦中的高能藍(lán)光其損害作用是一個(gè)連鎖反應(yīng)，先引起光敏感細(xì)胞死亡，再引起視網(wǎng)膜黃斑變性，繼而導(dǎo)致視力逐漸下降甚至完全喪失，而這種傷害往往不可逆轉(zhuǎn)。另外，高能藍(lán)光最有可能造成的危害主要體現(xiàn)在：加重視網(wǎng)膜黃斑部疾病、導(dǎo)致白內(nèi)障術(shù)后的眼底損傷、引發(fā)視覺模糊、導(dǎo)致視覺疲勞、引發(fā)眩光。除此之外，藍(lán)光還會抑制褪黑素的分泌、打擾睡眠，提高自身重大疾病的發(fā)生率。
藍(lán)光對眼睛的危害程度因年齡而異。年紀(jì)比較大的人，晶體會隨著年齡變大變黃;小孩，對強(qiáng)烈的藍(lán)光敏感，會造成視力減退，甚至發(fā)生眼睛疾病。值得注意的是，實(shí)際生活中我們一般不會直視LED燈，但直視手機(jī)和電腦屏幕的時(shí)間是很長的，只有養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣才能有效減少藍(lán)光對眼睛的損傷。
是否能把藍(lán)光全部隔離掉?
正確答案：不可能
藍(lán)光雖然對眼睛有傷害，但也有有益的一面。如我們?nèi)祟愔阅軌蚋惺艿轿宀世_紛、多姿多彩的世界，藍(lán)光起到了關(guān)鍵作用;此外，對于人體生物鐘的形成，藍(lán)光也功不可沒。
需要佩戴防藍(lán)光鏡片進(jìn)行保護(hù)嗎?
正確答案：需要的
調(diào)查證明對眼睛傷害最大的是415～455納米范圍，需要阻隔的就是此范圍內(nèi)的藍(lán)光。佩戴有效的防藍(lán)光鏡片是關(guān)鍵。所謂有效，就是不能將藍(lán)光完全阻隔掉，而是阻隔對眼睛造成傷害的部分藍(lán)光。
