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外部輔助
環(huán)境記憶輔助具：應(yīng)用路牌、提示板、箭頭符號(hào)、地域顏色的區(qū)分、日歷、鐘表等進(jìn)行時(shí)間與空間的辨別訓(xùn)練。
個(gè)人記憶輔助具：常用的有日記本、時(shí)間表、地圖；鬧鐘、手表以及各種電子輔助物等。
①日記本：適用于能閱讀 ,也能寫的患者 ,如不能寫由他人代寫亦可。注意事項(xiàng)：一人一本；隨身攜帶；放置的地點(diǎn)要恒定；開(kāi)始記事時(shí)間間隔要短，從10分鐘開(kāi)始，記憶能力提高后再酌情延長(zhǎng)。
②時(shí)間表：將規(guī)律的每日活動(dòng)制成大而醒目的時(shí)間表貼在患者常在的場(chǎng)所，起初工作人員經(jīng)常提醒他看表，讓患者知道什么時(shí)間應(yīng)做什么，若活動(dòng)規(guī)律而變化少，則患者較容易掌握其生活的規(guī)律
改善訓(xùn)練方法：
1、垂直律動(dòng)機(jī)四點(diǎn)位訓(xùn)練：
垂直律動(dòng)機(jī)—核心肌群的訓(xùn)練(緩解腰背痛的方法)
跪趴于盤面上，腹部微收，形成四點(diǎn)支撐。
可在腰部壓上5kg左右重物。
調(diào)節(jié)振動(dòng)頻率：3-5Hz，進(jìn)行靜態(tài)訓(xùn)練。
增加核心穩(wěn)定肌群肌力，緩解椎間盤對(duì)神經(jīng)根的壓迫。
2、.垂直律動(dòng)機(jī)橋式運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：
垂直律動(dòng)機(jī)—核心肌群的訓(xùn)練(緩解腰背痛的方法)
將腳放于盤面上，上半身躺在地上，做橋式運(yùn)動(dòng)。
調(diào)節(jié)振動(dòng)頻率：3-6Hz，進(jìn)行動(dòng)態(tài)訓(xùn)練。
增加軀干盆骨的控制，提高下肢支撐能力，改善腰背伸展運(yùn)動(dòng)，增加核心穩(wěn)定肌群肌力。
3、垂直律動(dòng)機(jī)三點(diǎn)位訓(xùn)練：
垂直律動(dòng)機(jī)—核心肌群的訓(xùn)練(緩解腰背痛的方法)
在盤面上，做四點(diǎn)到三點(diǎn)支撐轉(zhuǎn)換及三點(diǎn)支撐。
調(diào)節(jié)振動(dòng)頻率：3-6Hz，進(jìn)行動(dòng)靜結(jié)合訓(xùn)練。
增加核心穩(wěn)定肌力及對(duì)四肢近端的控制能力。
改善腰背痛，減輕椎間盤內(nèi)壓力、減少椎間盤的進(jìn)一步損傷。
4、垂直律動(dòng)機(jī)側(cè)橋訓(xùn)練：
垂直律動(dòng)機(jī)—核心肌群的訓(xùn)練(緩解腰背痛的方法)
側(cè)橋，肘、手支撐，對(duì)側(cè)上肢可以自由活動(dòng)。
調(diào)節(jié)振動(dòng)頻率：3-6Hz，進(jìn)行動(dòng)靜結(jié)合訓(xùn)練。
增加核心穩(wěn)定及臀中肌控制，改善核心穩(wěn)定肌力和腰背肌力。
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