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疫情時(shí)期，在增強(qiáng)身體免疫力的同時(shí)，更要增強(qiáng)心理免疫力。我們組織心理專家匯集多家信息，對(duì)普通人群無疫區(qū)接觸史和無任何癥狀的市民，開出如下“心理處方”。
 
擁有正向心態(tài)
 
保持良好心態(tài)，不被疫情嚇倒。樹立對(duì)個(gè)人和集體應(yīng)對(duì)危機(jī)的信心。相信政府所公布信息的權(quán)威性，不要輕易相信未經(jīng)核實(shí)的信息，更不要以訛傳訛。也應(yīng)減少刷手機(jī)看新聞的頻率，以免增加自己的焦慮恐慌情緒，影響自己的心情。正向心態(tài)，可進(jìn)一步調(diào)動(dòng)我們身體中千百年來保留下來的抵御突發(fā)事件的基因，來讓自己更強(qiáng)大，增強(qiáng)免疫力，增強(qiáng)對(duì)抗疾病和危機(jī)的能力。
 
做一些可讓自己更開心的事情
 
要學(xué)會(huì)充實(shí)生活，轉(zhuǎn)移注意力。在不外出的情況下，可以適度選擇家中的娛樂活動(dòng)。例如，玩一些小游戲、多運(yùn)動(dòng)、深呼吸、泡個(gè)熱水澡，甚至做做家務(wù)，將家里裝扮出新年的氣氛，和朋友家人聊天?？傊?，找出可以轉(zhuǎn)移注意力或者讓自己愉悅的事來做。