其中一條
“辦公室：準(zhǔn)備帶蓋的水杯，多喝水”
印象頗深
今天就跟大家談?wù)勔咔槠陂g，為什么要多喝水？
溶劑。我們每天吃進(jìn)去的食物，其含有的營養(yǎng)成分都需要先溶解于水中，才能被吸收。于此同時(shí)，由于水分均勻分布，在全身不斷循環(huán)，因而人體才能保持“等溫" ，不致這兒熱那兒冷。身體代謝后的產(chǎn)物只有溶解于水，才能隨汗、尿等排出體外。 隨著年齡的增加，中老年人體內(nèi)固有水分逐步減少，出現(xiàn)生理性失水現(xiàn)象。由于皮膚干燥，分泌減少，皮膚的抵抗力減弱，皮膚上的細(xì)菌就比較容易活動(dòng)滋生，引起各種皮膚病。
感到口渴時(shí)再喝水，其實(shí)已經(jīng)是“被動(dòng)飲水”，長此以往，人體就會(huì)一直處于一種“潛在”的缺水狀態(tài)。
長期缺水后的身體危害
1.大腦缺水——變笨
英國一項(xiàng)最新研究顯示，青少年的大腦在缺水狀態(tài)下會(huì)出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象。大腦消耗的能量極大，為滿足其氧供，身體中大約20%的血液會(huì)流向大腦。
機(jī)體缺水時(shí)，為了維持血液循環(huán)，腦細(xì)胞可能會(huì)脫水，導(dǎo)致大腦萎縮。若長期或嚴(yán)重缺水，則有可能損傷認(rèn)知能力！
2.呼吸系統(tǒng)缺水——鼻干、嘴唇干
干燥的春季，最易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病?？諝飧稍?，缺乏水分滋養(yǎng)，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)嘴唇干裂、鼻孔出血、喉嚨燥癢等現(xiàn)象，再加上沒有主動(dòng)喝水的習(xí)慣的話，就更嚴(yán)重了。
3.泌尿系統(tǒng)缺水——尿路感染、前列腺炎
很多男性沒有多喝水的習(xí)慣，人們的飲水量逐步減少。水喝得少了，人體排尿也就少了，
尿道得不到正常的沖洗，容易滋生細(xì)菌，導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)病率上升。保護(hù)“生命腺”，關(guān)鍵是適量喝水。
女性：根據(jù)解剖學(xué)特點(diǎn)，女性尿道比男性更短、更寬，更容易引發(fā)或加重尿路感染，
